Amamantar, lo mejor para MAMÁ

Ya os he contado todos los beneficios de la lactancia materna para los bebés.

Pero, ¿sabías que también tiene beneficios para tu salud?

¡Sí! Amamantar también tiene muchos beneficios para las mamás, a corto y a largo plazo.

¿Quieres descubrirlos todos? Aquí los tienes.

1. Rápida recuperación postparto. La succión del bebé incrementa la producción de oxitocina, hormona que ayuda a reducir el sangrado postparto y a contraer el útero para que vuelva a su tamaño, haciendo que el cuerpo de la mujer vuelva a la normalidad y se recupere más pronto.

2. Ayuda a perder peso de forma natural y a recuperar la figura más deprisa. Dar de mamar consume un gasto aproximado de 500 calorías al día, lo que ayuda a la mamá a perder peso más rápidamente después del embarazo. Pero amamantar también suele producir mucha hambre: no debes “comer por dos” sino alimentarte de forma saludable cubriendo las necesidades calóricas necesarias de este momento.

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3. Previene y mejora la depresión postparto. Durante la lactancia materna los niveles de oxitocina son elevados, generando en la madre sentimientos positivos, como amor, apego y felicidad; de modo que nos hacen menos propensas a padecer depresión postparto y ayuda a establecer el apego materno con nuestro bebé. Ayuda a la madre a ganar seguridad y confianza en sí misma sobre su capacidad para cuidar de su hijo. Amamantar es mucho más que una forma de alimentar, es también una forma de criar y vincularse con el bebé. Por eso, esta interacción que se genera entre mamá y bebé durante la lactancia, ayuda a las madres que se encuentran en procesos de depresión.

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4. Reduce el riesgo de osteoporosis. Estudios recientes asocian la lactancia con un menor riesgo de osteoporosis y una posible disminución del riesgo de fractura de cadera a partir de la menopausia. Según el Dr. William Sears, autor de "El libro de la Lactancia Materna" (The Breastfeeding Book), las mujeres que no dan de mamar tienen un riesgo cuatro veces mayor de padecer osteoporosis.

5. Reduce el riesgo de cáncer de mama. El uso fisiológico de la glándula mamaria durante la lactancia, es un gran factor protector frente a este tipo de cáncer. En el caso mujeres que han amamantado con uno de los senos solamente, aquél que no ha sido utilizado tiene mayor probabilidad de presentar cáncer que el seno que sí participó de la lactancia. Según la Academia Americana de Pediatría, las posibilidades de padecer cáncer de mama se reducen en un 4.3% cada año que das de mamar, y contra más años de tu vida lo hagas (con diferentes bebés), es mayor el beneficio.

6. Reduce el riesgo de cáncer de útero y de ovario. Se ha observado que este tipo de cáncer se presenta menos frecuentemente en mujeres que han amamantado.

7. Ahorro económico. La leche materna es gratis y la leche de fórmula es bastante costosa, por lo que el ahorro es considerable. ¿Has calculado alguna vez el gasto que supone dar leche de fórmula? Si un bote de leche cuesta entre 10€ y 30€ (según la marca que utilices), dar de mamar te puede ahorrar entre 40€ y 100€ por mes. El coste total puede ser de más de 600€ durante los primeros 6 meses de lactancia exclusiva. A esto debes sumarle los biberones y demás artículos que utilizas para preparar la leche artificial.

8. Ahorro de tiempo. Siempre está lista y disponible para tomar. No hace falta preparación ni recipientes especiales, está a la temperatura ideal y el bebé sabe la cantidad que necesita.

9. Favorece el descanso. Las tomas nocturnas son más fáciles por dos motivos. El primero, no hay que levantarse a prepararlo. El segundo, la prolactina, hormona que estimula la producción de leche, tiene un efecto relajante en la madre y el bebé, esto hace que el bebé mame prácticamente dormido y la madre se duerma más fácilmente tras la toma.

10. Más tiempo sin tu menstruación. Al amamantar, los niveles de prolactina aumentan impidiendo la ovulación (amenorrea). Las madres que dan de mamar, de forma exclusiva y a demanda, suelen tardar meses en menstruar nuevamente y, en algunos casos, hasta que se finaliza la lactancia. Pero la duración de este beneficio depende no sólo de cuánto tiempo amamantes y de la cantidad que consuma tu bebé, puesto que a algunas mujeres que amamantan de forma exclusiva y a demanda se les restablece la menstruación a los pocos meses. También puede variar en cada nueva lactancia.

11. Mayor reserva de hierro. Debido a que no tienes la menstruación por meses, tu cuerpo mantiene mayor nivel de hierro (debido a que durante la menstruación pierdes tus reservas). Esto previene la anemia y mejora la calidad de tu leche materna.


¿Se te ocurre alguna ventaja más?

Fuentes:
Academia Americana de Pediatría
Asociación Española de Pediatría
OMS
Liga de la Leche